雑穀を使ったレシピ集

材料(4~6人分)

調理時間 » 60分

  • 白米:3カップ
  • 16種類の雑穀米:1袋(20g)
  • 昆布:5㎝角
  • 干ししいたけ:4枚
  • にんじん: 50g
  • むきえび: 250g
  • 絹さや50g・卵2個・紅しょうが・のり
  • 合わせ酢:
    • 酢大さじ5
    • 砂糖大さじ3
    • 塩小さじ1
  • A:
    • 砂糖大さじ2
    • うすくちしょうゆ大さじ2
    • みりん大さじ1/2
    • 塩適量
  • B:
    • みりん大さじ2
    • 砂糖小さじ1
    • 塩小さじ1/4
かんたん!雑穀入りちらし寿司の作り方
  1. 白米を洗い雑穀を加えて炊飯器に仕かけ、昆布を入れて1時間おいて炊きます。(炊く直前に昆布を取り出します)
  2. 合わせ酢を合わせます。
  3. 干ししいたけは水で戻し、石づきを取り、薄切りに、にんじんは千切りにします。
  4. 干ししいたけのもどし汁に干ししいたけ、Aを入れて煮ます。
    にんじんを加え、柔らかくなるまで煮ます。
  5. むきえびにBを加えてよく混ぜ、火にかけます。
    煮立ったら弱火にして味をしみ込ませます。
  6. 卵は塩をひとつまみ入れ、薄焼き卵にして、錦糸卵にします。
  7. 絹さやは茹でて斜め切りにします。
  8. ごはんが炊きあがったら、寿司飯を作り、4・5の汁気を軽く絞り、混ぜます。
  9. お皿に盛りつけて、6・7とのりを散らし、飾りに紅しょうがを添えます。

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